יום שני, 13 באוקטובר 2014

האימון היומי-14.10.14


יום שלישי בקרוספיט פלורנטין-אימון זוגות!!!

האימון היומי-יום שלישי 14.10.14


skill
hip thrusster

strength
front lunges
5*5 each leg
add weight every round

metcon
in couples
400m. run
air squat
300m.run
sit ups
200m.run 
push ups
100m.run
pull ups
 1 parner run while 2 partner doing drill then swtich
then move to next station
score is the no.of total reps for the shortest time

אין תגובות:

פרסום תגובה