יום חמישי, 16 באוקטובר 2014

האימון היומי 17.10.14


אחרי החגים רשמית כאן וחוזרים לשגרה,בלי חופשים,בלי ימים קצרים,בלי תירוצים!!!

האימון היומי-יום שישי 17.10.14


warm up
200m. run
400m. run
800m.run
rest the same time of every run

metcom
tabata protocol
20sec.work, 10 sec.rest*8

push press 40/30kg
burpees
wall ball 20/16lb
dead lift 80% b.w

אין תגובות:

פרסום תגובה