יום שבת, 18 באוקטובר 2014

האימון היומי 19.10.14


סוף סוך חוזרים לשגרה...מתחילים שבוע של אחרי החגים באימון ים זוהר,החל מהשבוע זוהר יאמן בראשון ורביעי.
מערכת השעות הולכת להשתנות ולהתרחב לקראת נובמבר אז בינתיים תחזרו לענינים וצפו להמשך..

20141019 sunday wod

skill
high hang squat clean+squat clean

metcon
7 min.amrap.
2-4-6-8.....
dead lift 80/60kg
10 push ups
only d.l goes up push ups stay  10 rep each round

אין תגובות:

פרסום תגובה