יום רביעי, 22 באוקטובר 2014

האימון היומי 23.10.14


מי זה החזק הזה????

מקווים שנהניתם אתמול בהרצאה המקצועית של גל פור ציון ותתחילו לצרוך חלבונים כמו שצריך...
לאימון היום כדאי להתכונן תזונתית,כפי שלמדנו כי צריך בשבילו הרבה כח...

strongmenwod 20141023


warm up
5RFT
30 d.u
5 heavy dead lift 85%@1rm

metcon
in couples
emom for 20 min.
1 doing 5 burpees then switch
rest of the minute goes for atlas stone to shoulder
try to do amap
one atlas to each couple

אין תגובות:

פרסום תגובה