יום חמישי, 23 באוקטובר 2014

האימון היומי 24.10.14

קרוספיט פלורנטין-הרשמה לאימונים

friedaywod 20141024

skill
ktb snatch

warm up
5 rounds
10 ktb swing
10 jump squat over the ktb

metcon
7RFT
5 ktb snatch 5 each hand
7 ktb sumo dead lift
9 atomic sit ups

cash out
50 ktb russian twist

אין תגובות:

פרסום תגובה