יום שני, 27 באוקטובר 2014

האימון היומי 28.10.14



יום שלישי-"פעמיים כי טוב" ולכן נבצע אימון זוגות שממש לא בא לכם להפסיד..כל התרגילים הערב יהיו בזוג כדי שתוכלו לעבוד "על הקשר"...

tuseday wod 28.10.14


skill
hand walk in couple

metcon
3RFT
in couples complete
30 dead lift 150/120kg
50 wall ball pass 20/16lb
every time u drop the ball =1 burpee each
then
60 "plate touch toes sit ups"

אין תגובות:

פרסום תגובה