יום רביעי, 29 באוקטובר 2014

האימון היומי 30.10.14


למי שעדיין לא יודע או שכח , ביום שישי הקרוב תתקיים תחרות קרוספיט לקבוצות.
לצערנו השנה לא נשתתף בגלל שבזמן הרישום לתחרות, היה מחסור בבנות בבוקס אבל הדבר השתנה ובשנה הבאה בטוח תהיה לנו קבוצה מכובדת.
בינתיים תגיעו לעודד את זוהר שלנו,שמתחרה  עם מועדון כ"ס,ליהנות מאירוע תחרותי ברמה גבוהה,להכיר את הפסיכים הנוספים בקהילה וגם ליהנות מחוויה משותפת.
לא לשכוח להגיע עם חולצת הבוקסן!!!!ולא לשכוח שהבוקס סגור ביום שישי!!!

thursday strongmen wod 20141030


warm up
in couples
400m farmer carrry B.W

wod
for 15 min.emom
10 2ktb frong lunges AHAP
5 bench press AHAP

cash out
100 ktb russian twint


אין תגובות:

פרסום תגובה