יום חמישי, 2 באוקטובר 2014

האימון היומי 3.10.14

סליחה!!

לכבוד יום הכיפורים,רצינו לבקש סליחה על כמה דברים:

סליחה שאין מספיק ברפיז
סליחה שלא אמרנו לכולם להביא גרביים גבוהות לחבל
סליחה שאנחנו לא מבקשים משקלי עבודה כבדים יותר
סליחה שאין אטלס סטון של 120 ק"ג
סליחה שהידיים לא מספיק קרועות מהמתח
סליחה שאביב לא צועק מספיק
סליחה שלא עושים את "פראן" פעמיים בחודש
סליחה שלא הזעתם מספיק
סליחה שהשרירים לא תפוסים לכם כל הזמן
סליחה שלא נתנו לכם לעצור ודחפנו עוד עוד
סליחה שפירסמנו את האימון רק בלילה

מבטיחים לשנות את הכל אחרי החגים!!

אבל לא נבקש סליחה על כך שהכושר שלכם השתפר מאד,ושאתם נראים יותר טוב,חטובים וחזקים יותר,מוכנים לכל אתגר גופני ומנטלי ובעיקר עושים את הבוקס מקום מדהים להשתייך אליו!!

חתימה טובה!!

האימון היומי-יום שישי -3.10.14


skill
ktb taters

wod
50 ktb r.swing
40 ktb a.swing
30 ktb taters
20 ktb o.h.s
10 ktb wind mill

strength
dead lift
2-2-2-2

אין תגובות:

פרסום תגובה