יום שני,ממשיכים להתחזק באימון עמוס במיוחד,כדאי להגיע קודם ולעשות מוביליטי באופו עצמאי.
האימון היומי-יום שני 6.10.14
skill
double unders
strength
box squat
5-5-5-3-3-3-2-2
wod
400m.run
then
21-15-9
atlas stone dead lift
burpees to pull ups
then
400m.run
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה