יום ראשון, 5 באוקטובר 2014

האימון היומי 6.10.14


יום שני,ממשיכים להתחזק באימון עמוס במיוחד,כדאי להגיע קודם ולעשות מוביליטי באופו עצמאי.

האימון היומי-יום שני 6.10.14


skill
double unders

strength
box squat
5-5-5-3-3-3-2-2

wod
400m.run
then 
21-15-9
atlas stone dead lift 
burpees to pull ups
then
400m.run

אין תגובות:

פרסום תגובה