האימון היומי 11.11.14

קרוספיט פלורנטין-הרשמה לאימונים

הערב חוזרים לתרגיל הכח האולטימטיבי והפעם -לא בזוגות!!!

הערב נתרגל את התרגיל החשוב הזה בצורה קצת שונה שתשלב לכם סיבולת וכח עם הרבה זיעה..

תנסו להגיע קצת קודם ולהשקיע במוביליטי.

tuesday wod 20141111

skill

kipping pull ups

metcon

emom 5 dead lift

0-5min 95/65lb

5-10min.115/75lb

10-15min.135/95lb

15-20min.155/125lb

go as long as u can lift 5 reps emom...