יום שני, 10 בנובמבר 2014

האימון היומי 11.11.14


הערב חוזרים לתרגיל הכח האולטימטיבי והפעם -לא בזוגות!!!
הערב נתרגל את התרגיל החשוב הזה בצורה קצת שונה שתשלב לכם סיבולת וכח עם הרבה זיעה..
תנסו להגיע קצת קודם ולהשקיע במוביליטי.

tuesday wod 20141111


skill
kipping pull ups

metcon
emom 5 dead lift
0-5min 95/65lb
5-10min.115/75lb
10-15min.135/95lb
15-20min.155/125lb

go as long as u can lift 5 reps emom...

אין תגובות:

פרסום תגובה