.jpg)
back to basics...
היום נחזור על הטכניקה של התרגיל הבסיסי ביותר והחשוב ביותר שיש בארסנל שלנו- back squat
עם ההתקדמות במשקלים יש נטיה לשכוח את הבסיס הנכון והגיוס המקסימלי של השרשרת האחורית
ואז מגיע "הפלאטו" ולא מתקדמים יותר...באימון היום נתרגל את הבסיס ואת הכח.
monday wod 20141201
skill
back squat
strength
back squat 5-5-5-3-3-3-2-2-2
metcon
20min.amrap
9 air squat
7 push ups
5 wall jump
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה