יום שבת, 15 בנובמבר 2014

האימון היומי-ראשון 16.11.14



sunday wod 20141116


oly
"the bear complex"
5 rounds
complete 7 cycles of this sequance:
power clean
front squat
push press
back squat
push press

metcon
10 rounds
3 dl
5 c2b
7 high box jump
תוויות: ,

אין תגובות:

פרסום תגובה

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)