HAMMER TIMEֱֱֱ!!!!
יום שני הגיע ואיתו אימון חזק במיוחד שיחמם אתכם בימים הקרים האלו.
דווקא בימים הגשומים שממש בא להישאר בבית,צריך לגלות נחישות ולהגיע להתאמן.הגוף ימשיך להתחזק וישאיר אתכם חמים ובעיקר בריאים בחורף הקרוב.
שיטת הקרוספיט עוסקת הרבה בקשר שבין החוסן הפיזי והמנטלי שמתפתח עם האימונים, לבין הבריאות הגופנית.
למי שרוצה להעמיק בנושא מצ"ב קישור למאמר מעניין מפי גרג גלסמן,מייסד השיטה שמדבר על הקשר בין בריאות וכושר:
http://journal.crossfit.com/2009/02/crossfits-new-definition-of-fitness-volume-under-the-curve-1.tpl#featureArticleTitle
למי שאין כח לקרוא...נסכם את המאמר:
במהלך החיים אנחנו מזיזים אובייקטים גדולים-הגוף שלנו ועומסים חיצוניים.היכולת למדוד את העומסים האלו,המרחק והזמן שזה לוקח מוגדרת ככושר.
ולמעשה היכולת שלנו להמשיך ולהעביר את העומסים האלו,למרחקים גדולים ובזמנים קצרים,לאורך כל החיים היא בריאות.
monday wod 20141124
strength
100 ktb swing 24/20kg
skill
hammer
metcom-1
10min time cap
21-15-9
hammer
box jump
metcon-2
10min.time cap
21-15-9
back squat 40/30kg
pull ups
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה