יום שני, 24 בנובמבר 2014

האימון היומי-שלישי 25.11.14


אמצע השבוע ואחת הבנות "הרעות" ביותר מגיעה אלינו לביקור חוזר:FRAN!!!!

פראן שייכת לאימוני הבנות שמטרתן לבחון את ההתקדמות שלנו לאורך זמן.

חלק מאיתנו כבר ביצע אותה בעבר(ויודע מה מחכה לו...)ולחלק מאיתנו זו תהיה התמודדות ראשונה עם אימון דגל מאתגר.
את האימון נבצע במתכונת של תחרות,כאשר אחד מתמודד עם האימון והשני בוחן ובודק את איכות התנועה ועמידה בסטנדרטים שנתרגל.
אל תבלבלו-האימון אמנם קצר אבל עצים מאד,את התאוששות ממנו תרגישו כמה ימים טובים אחרי לכן מומלץ להגיע אליו רעננים ועם משהו קטן בבטן.
למי שיפספס את האימון מחר מומלץ לבצע את האימון באופן עצמאי ולהעביר אלינו את התוצאה-הכל עולה על הקיר.

GET READY-FRAN IS COMING TO FLORENTIN!!!!!


TUESDAY WOD 20141125


skill
thrussters
 pull ups

wod
"fran"
21-15-9
thrussters 95/65lb
pull ups

אין תגובות:

פרסום תגובה