האימון היומי 3.11.14

קרוספיט פלורנטין-הרשמה לאימונים

monday wod 20141103

skill

over head squat

mobility for o.h.s

strength

find 3@rm o.h.s

metcon

5rft

5 o.h.s 43/30kg

7 burpees over the bar

9 ttb