יום שלישי, 4 בנובמבר 2014

האימון היומי 5.11.14



ממשיכים את השבוע העמוס הזה עם זוהר והמטקון המטורף של השבוע..
שימו לב ,קבוצת המתחרים כמר מתחילה להתמלא..אז אם אתם רוצים לעבור שלב באימונים,להתחייב לעמידה במשימות,לבצע בקרה על משקלי העבודה שלכם,לאכול נכון ולהתחיל לישון כמו בניאדם..תעדכנו אותנו כדי לשריין מקום.
הקבוצה מיועדת לכל אחד שרוצה להתקדם עוד כמה צעדים קדימה ומוכן להקדיש לזה את מה שצריך..

wednsday wod 20141105


skill
jerk


metcon
for time
15-12-9-6-3
chest to bar pull ups
clean&jerk 135-95lb
hand release push ups(game standard)

אין תגובות:

פרסום תגובה