האימון היומי-רביעי 10.12.14

קרוספיט פלורנטין-הרשמה לאימונים

wednsday wod 20141210

oly

5*2 snatch pull+power snatch

metcon

10min.amrap.

9waal ball

7 pull ups

6 ktb snatch 16/12kg

2min.rest

then

3min.amrap.box jump