יום חמישי, 11 בדצמבר 2014

האימון היומי -שישי 12.12.14

יום שישי הגיע ואיתו אימון זוגות "מפנק"...מיד לאחר האימון נקיים את סדנת ההגנה העצמית השניה שלנו,שתכלול התגוננות מפני סכין.
מספר המקומות מוגבל ולכן הזדרזו להירשם בדף האירוע (בקבוצה...)מחכים לכם.

frieday wod 20141212


metcon
3RFT
in couples complete
50 wall ball shots 20/16lb
50 sumo dead lift high pull 43/30kg
50 box jump
50 burpees
50 ktb swing

אין תגובות:

פרסום תגובה