יום ראשון, 14 בדצמבר 2014

האימון היומי-שני 15.12.14



monday wod 20141215


strength
dead lift
2-2-2

metcon
3RFT
in couples complete
30 dead lift 50%@rm
30 wall ball over the bar
30 d.b push press
run 400m+plate 35lb.between rounds

cash out
100 weighted sit ups

אין תגובות:

פרסום תגובה