יום שני, 15 בדצמבר 2014

האימון היומי-שלשי 16.12.14


יום שלישי הגיע ואיתו נר ראשון של חנוכה....חג שמח ומואר לכולם!!!

שימו לב כמה דנה מאושרת להיות תלויה...ובצדק!!!

כמעט בכל אימון אתם מוצאים את עצמכם תלויים על המתח באיזו שהיא צורה ומנסים לעלות או להישאר...

כדי לשפר את המרכיב החשוב הזה באימונים ,ולשפר את כח האמות וכף היד נסו את "אתגר התלייה של עידו פורטל"

מדריך ישראלי בעל שם עולמי שפיתח שיטת תנועה ייחודית ומלמד אותה ברחבי העולם.

אחת לכמה זמן התלמידים שלו מבצעים את האתגר הבא:

להיתלות עם ידיים ישרות למשך 7 דקות בכל יום, השיפור יגיע ומהר!!

 tuseday wod 20141216


skill
hang power clean

metcon
21-15-9
hang power clean
burpee to pull ups
russien twist

אין תגובות:

פרסום תגובה