יום שישי, 19 בדצמבר 2014

האימון היומי-שבת 20.12.14


האתגר שלנו מתקרב....לא לשכוח לשריין את התאריך ולהזמין חברים לראות אתכם בפעולה...

saturday wod 20141220


warm up
5 round for quality
30 d.u
5 wall climb
30 hollow rock

metcon
for reps
in front of a clock set for 12 min.with 135/95lb
1min.squat clean
1min.push jerk
2min.squat clean
2min.push jerk
3min.squat clean
3min.push jerk





אין תגובות:

פרסום תגובה