יום ראשון, 28 בדצמבר 2014

האימון היומי -שני 29.12.14


 היום נבצע את אחד מאימוני הבנות המבוססים על משקל גוף ויכולת אירובית-HELEN.
הקסם מתרחש כאשר אנחנו יוצאים מאיזור הנוחות שלנו ומתמודדים עם התרגילים שלא נוחים לנו,
אז ממש לפני סיום השנה תבדקו את עצמכם ותתמודדו עם הקושי,הרי בסופו של דבר אנחנו רוצים להיות מוכנים לכל אתגר גופני אפשרי, ובטוח שגם מנטלי.

monday wod 20141229


warm up
4 rounds of
4 bear crawel
8 wheighted hip extensions
12 kipping (no p.u)


skill
ktb a.swing

HELEN
3RFT
400m.run
21 a.ktb swing
12 pull ups

אין תגובות:

פרסום תגובה