יום שני, 29 בדצמבר 2014

האימון היומי-שלישי 30.12.14



יום שלישי בקרוספיט פלורנטין,כמעט סוף השנה...
שימו לב כי ביום שישי הקרוב, הבוקס יהיה סגור לרגל התחרות בירושלים.כדאי להתארגן ולהגיע לעודד.
יש לנו שלושה מתחרים וזוהר כמובן...

tuseday wod 20141230


skill
thrussters

strength
"thrusster ledder"
add weight each round
5*5

metcon
for time
20 min.time cap
3-6-9-12-15-18-21
wall ball
burpees
ktb a.swing

אין תגובות:

פרסום תגובה