האימון היומי-חמישי 4.12.14

קרוספיט פלורנטין-הרשמה לאימונים

thursday wod 20141204

warm up

"twissted annie"

50-40-30-20-10

doublle undesrs

russien twist

stronmen wod

21-15-9

atlas stone to shoulder

2ktb thrussters ahap

50 hammer punch between sets