יום שבת, 6 בדצמבר 2014

האימון היומי-ראשון 7.12.14


יום ראשון הגיע..ואיתו ערב שכולו מוקדש לשיפור הטכניקה של תרגילי ה-KTB,לא כדאי להפסיד!!

sundaywod 20141207


skill
ktb clean&jerk
ktb snatch

metcon
15min.amrap.
5 deadlift  go heavy
3 ktb clean&jerk (l/r)
20 sit ups
5 deadlift go heavy
6 ktb clean&jerk (l/r)
20 sit ups
5 deadlift go heavy
9 ktb clean&jerk (l/r)
20 sit ups
countinue until time up
3-6-9-12-15-18......


אין תגובות:

פרסום תגובה