יום שבת, 10 בינואר 2015

האימון היומי-שבת 10.1.15


מוצאי שבת הגיע ואיתו אימון חשוב עם עבודת כח.
למרות שאתם מאד אוהבים את המטקונים והאימונים המגניבים חשוב לעבוד על אחד המרכיבים החשובים של הכושר בכלל ובקרוספיט בפרט,-הכח! אימון כח משמעותי יאפשר לכם התמודדות עם עומסים ומשקלי עבודה משמעותיים בעתיד,הדד ליפט יחזק לכם במיוחד את השרשרת התנועתית האחורית וייתן לכם כוחות על,אז צריך עוד סיבה להתלבש חם ולהגיע???


saturday wod 20150110


strength
dead lift
1-1-1-1-1 go heavy

metcon
21-15-9
dead lift 95/65lb
burpees over the bar
split jerk

אין תגובות:

פרסום תגובה