יום שבת, 31 בינואר 2015

האימון היומי - יום ראשון 1.2.15

לכל מי שבשעה 9:00 בבוקר אתמול עוד התהפך במיטה פספתם אחלה שבת בבוקר ואחלה ריצה קבוצתית, יש לכם שבוע לחשוב על זה ולתקן בשבת הקרובה:


יום ראשון פותחים שבוע חזק עם זוהר ובמיוחד בשבילכם מצורף לינק לסרטון הדרכה לביצוע Press נכון:
https://www.youtube.com/watch?v=TqLKlEJJdBw



Strength:
press 5*5

Metcon:
For time :
50 burpees 
7 Rounds 
7 G20135/95
15 Pull ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה