יום שלישי, 20 בינואר 2015

האימון היומי - יום רביעי 21.1.15


ממשיכים לעבוד חזק ומדויק! היום תפגשו את זוהר לאימון קצר וחזק במיוחד לא לפני שתתרגלו את אחד האלמנטים החשובים שיש לעולם הקרוספיט להציעֿ. 

Skill:
TGU

Metcon:
3 Rounds 
3 Min AMRAP:
5 thrusters 95/65 lbs
10 SDHP 16/12 kg
3 min rest

Cash out:
50 Hollow rocks
3 min בטן סטטאטי מצטבר

אין תגובות:

פרסום תגובה