יום רביעי, 21 בינואר 2015

האימון היומי - יום חמישי 22.1.15


הערב החזק של השבוע הגיע ואיתו אימון כבד במיוחד! לא בטוח שתגמרו את האימון על הרצפה אבל בבוקר שאחרי הוא ילווה אתכם טוב טוב. סטרונגמן באופן כללי אמור לגרום לכם להרגיש ״גמורים״ יום אחרי האימון עצמו, באימון עצמו עובדים חזק וכבד מאוד למספר חזרות לא גדול.
היום נשלב אלמנט דחיפה ואלמנט משיכה באימון וכל אחד יקבל את הכבוד שלו

Skill:
Atlas stone

EMOM for 20 Min
Odd: 3 Bench press - (RX: bodyweight Scale 1: 75%bodyweight)
Even: 3 Atlas stone to shoulder - go heavy!!!

אין תגובות:

פרסום תגובה