יום חמישי, 22 בינואר 2015

האימון היומי - יום שישי 23.1.15


יום שישי הגיע, אחרי שעבדתם קשה כל השבוע הגיע הזמן לתת לגוף שלכם קצת בחזרה, ואין דרך יותר טובה לעשות את זה מאשר להגיע בשעה 11:00 לשיעור מוביליטי עם גפן ליברמן המדהימה!
מי שרוצה להתקדם שיפנה לעצמו את השעה הזאת! 


מי שלא עבד מספיק קשה השבוע ורוצה לתת עוד מאמץ חזק לפני הסופ"ש יפגוש אימון מפנק במיוחד, האימון קשה פיזית אבל לא פחות קשה מנטלית.

“CROSSFIT FOR HOPE"

  • 3 Rounds, For Total Reps in 18 minutes
  • 1 Minute Burpees
  • 1 Minute Ktb Swing (16/12 Kg)
  • 1 Minute Box Jump, 24/20 in
  • 1 Minute Thruster, (75/55lbs)
  • 1 Minute Chest-to-Bar Pull-Ups
  • 1 Minute Rest

אין תגובות:

פרסום תגובה