יום שבת, 24 בינואר 2015

האימון היומי - יום ראשון 25.1.15


ככה נראו החברה האמיצים רגע אחרי שסיימנו את האימון המעולה של שבת

שימו לב שינויים במערכת השעות - אתם מבקשים אנחנו נותנים:
1)  החל מיום שני הקרוב אימוני ה- mma מבוטלים ובמקומם אתם מרוויחים עוד שעה של קרוספיט!!!ובמילים אחרות ימי שני שעה 20:00 יש אימון קרוספיט!
2) ימי ראשון בשעה 18:00 אימון קבוצתי בדגש על חבר׳ה מתחילים.
3) ימי שלישי וחמישי בשעה 18:00 אימון קבוצתי נוסף.

             יום ראשון הגיע ואיתו שבוע חדש וכמו כל יום ראשון תפגשו את זוהר לאימון מצוין!
כמו שאתם בטח שמים לב תוכנית האימון שלכם מסודרת מאוד ומכילה 4 פעמים בשבוע אימון כח לפני המטקון, מי שמפספס אימון שמכיל חלק של כח מומלץ להשלים את חלק הכח באופן ג׳ים. התוכנית נכתבת עם המון מחשבה ודאגה להתקדמות שלכם אל תפספסו את הרכבת לכיוון ההתקדמות!

Strength:
 back squat 5*5

Metcon:
For Time
21-18-15-12-9
Power Clean (135/95)
Toes to Bar
Box Jump (30/24)

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה