יום שלישי, 27 בינואר 2015

האימון היומי - יום רביעי 28.1.15

חברים יקרים שימו לב!!!
 החל משבת הקרובה מחכה לכם חתיכת הפתעה בבקרים למי שחשב שאנחנו לא אוהבים לרוץ שיחשוב שוב! פרטים בקרוב..
עוד לא נרשמתם ל-Open??? זה הזמן:

הערב כמו בכל רביעי תפגשו את זוהר, וכמו שכבר ראיתם בשבוע האחרון התוכנית שלכם מסודרת מאוד ונכתבת עם המון מחשבה ועם מטרה אחת ברורה לתקוף את נקודות התורפה שלכם ולהפוך אתכם לקרוספיטרים טובים יותר. הערב תפגשו את ה-OHS אז חממו כתפיים חזקו בטן ותגיעו לעבוד

Skill / strength:
 5*5 OHS
Metcon
7 rounds for time :
3 Front squat 135/95
12 American Ktb swing 24/16
15 Hand release push ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה