יום שבת, 3 בינואר 2015

האימון היומי-ראשון 4.1.15



מתחילים שבוע חדש באימון כייפי עם זוהר.
שימו לב כי ממחר יופיעו על הלוח דפי הרישום לתחרות אז אנחנו מצפים לראות אותם מלאים עד סוף השבוע.
בנוסף אנחנו מוסיפים אימונים ב-18:00 שלוש פעמים בשבוע ומצפים לראות אתכם מגיעים ומורידים את העומס מהשעה 19:00
שיהיה שובע טוב וחם לכולם!!

sunday wod 20150104


oly:
clean
3 sec.pause at the knee
5*2

metcon
14 min.amrap.
20 wall ball
14 v ups
20 ktb sdhp
14 superman rocks


אין תגובות:

פרסום תגובה