יום ראשון, 4 בינואר 2015

האימון היומי-שני 5.1.15


סינדי...ולא קרופורד...

היום נבצע את אחת מאימוני "הבנות"..ולא זה לא רק לבנות...זה רק קרוי על שם בנות...

אימוני הבנות קבועים ומשותפים לכל קהילת הקרוספיט העולמית ומטרתן לבדוק את ההתקדמות שלכם אחת לתקופה.
למרות שמדובר באימון "נח" יחסית מבחינה תנועתית-סקווט ,שכיבות סמיכה ומתח,לא כדאי לזלזל בו..
האימון יבחן במלוא העוצמה את הסיבולת האירובית שלכם וסיבולת השריר ויחזק אתכם מאד.
המפתח להצליח באימון הזה הוא סבלנות ועיקביות.
אל תתפתו להתחיל מהר מדי,שימרו על קצב עבודה קבוע,מנוחות קצרות כדי לסיים ולקבוע תוצאה טובה יותר או פחות,היא תשמש לכם אתגר לפעם הבאה.

monday wod 20150105


"cindy"
20min. amrap.
5 pull ups
10 push ups
15 squat

אין תגובות:

פרסום תגובה