האימון היומי-שלישי 6.1.15

קרוספיט פלורנטין-הרשמה לאימונים

tuesday wod 20150106

warm up

10min.max double unders

skill

ktb snatch

metcon

10min. amrap

10 ktb snatch (5l/5r)  go heavy!

20 double unders

then 

3min.amrap

sit ups