יום חמישי, 8 בינואר 2015

האימון היומי-שישי 9.1.15



יום שישי סוף סוף הגיע ואיתו אימון מחזק במיוחד שיתבצע במתכונת של
 EMOM=EVERY MINUTE ON THE MINUTE
בתקופה הקרובה נבצע הרבה אימונים כאלו כדי לפני האופן המתקרב ובא..

frieday wod 20150109


skill
thrussters

metcon
emom
1 thrusster 95/65 lb
3 burpess
add 1 thrusster each sucssesive round 
continue until failur




אין תגובות:

פרסום תגובה