יום רביעי, 11 בפברואר 2015

האימון היומי - יום חמישי 12.2.15

זהירות ספוילר!!!
גם הערב וגם בשבת תפגשו את אחד הפרוטוקולים החשובים שיש לעולם הקרוספיט להציע, Tabata- למי שלא זוכר מדובר ב8 סיבובים של 20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה, סה״כ 4 דקות של תענוג.
תבואו מוכנים פיזית ומנטלית ללחוץ הכי חזק שיש לכם! 




Strength:
2*5 Back squat
2*10 Back squat

Metcon:
4 station, in each station preform full tabata cycle( 4 min). rest 1 min between station.
total time: 19 Min
 1 - Hammer 
2 - Tire flip
3 - farmer carry
4 - Log

אין תגובות:

פרסום תגובה