יום שבת, 14 בפברואר 2015

האימון היומי - יום ראשון 15.2.15

חברים יקרים תעשו המון כבוד למאמנת החדשה בבוקס, צ'לסי!!!
צ'לסי היא מתחרה מנוסה בתחום הקרוספיט ושנה שעברה השתתפה ב-RFA(אליפות ישראל בקרוספיט) אבל יותר מהכל היא מאמנת אדירה ועמוסה בניסיון. היא מהבודדים בארץ שמוכשרים Level 2 שזהו הקורס למאמני קרוספיט מתקדמים. בקיצור אנחנו בצוות מרוויחים עוד דמות מקצועית אדירה ואתם מרוויחים מאמנת מהשורה הראשונה. כמו שאנחנו מדגישים המון בזמן האחרון אנחנו עושים מאמצים רבים שתשתפרו בכל ההיבטים שיש לקרוספיט להציע, טכניקה, כח, הנפות ועוד לצירוף של צ'לסי לצוות המאמנים יש מטרה אחת ברורה - לעשות אתכם טובים יותר ובעיקר מקצוענים יותר. אנחנו עושים הכל על מנת לתת לכם יותר מהכל ולשפר את רמת המועדון כל הזמן
 אז מה אתם צריכים לעשות? להמשיך להגיע, לחקור להתקדם להתייעץ ולשאול כל מה שבא לכם וכמובן להתייצב בשיחה ביום שישי ה- 20.2.15 ולשמוע הרצאה כללית על עולם הקרוספיט ודברים נוספים. 
עוד פחות משבועיים האופן כבר פה, כולם נרשמים ולוקחים חלק בחג הקרוספיט הגדול
עוד לא נרשמתם??? כנסו ללינק ותבצעו הרשמה (זה לוקח 5 דקות)


Skill:
15 min work of:
One arm Dumbbell snatch

Challenge:
50 One arm Dumbbell snatch (25 right, 25 left)

Metcon:
Amrap 10 min:
3 Dunbbell thrusters
3 Toes to bar
6 dumbell thrusters
6 Toes to bar
9 dumbell thrusters
9 Toes to bar
12 Dumbell thrusters
12 Toes to bar
...
and so on till the end of the time

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה