יום חמישי, 19 בפברואר 2015

האימון היומי - יום שישי 20.2.15

עוד שבוע בדיוק זה קורה, אימון ה- OPEN הראשון מגיע אלינו. בחודש הקרוב כל ימי שישי שלנו יוקדשו לצורך ביצוע אימוני ה-OPEN או אימון מותאם שלהם. הישורת האחרונה מתחילה עכשיו וזה בדיוק הזמן להוריד את הרגל מהגז לבצע אימונים נכונים יותר ומותאמים לתקופה העמוסה שבדלת. 
האימון שלכם להיום מכיל כמעט את כל האלמנטים שתפגשו באופן אז בואו להסתכל עליהם מקרוב ולהראות להם שאתם לא מפחדים מהם ואתם לגמרי מוכנים ל-OPEN
Let's go!!!!


Metcon
Teams of 2 complete AMRAP 20 of:
100 Wall ball
100 DU
80 box jumps
80 TTB
60 pull ups
60 burpees
40 cleans 135 lbs
40 jerks
20 snatch
20 MU (C2B)

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה