יום רביעי, 4 בפברואר 2015

האימון היומי - יום רביעי 4.2.15

חברים יקרים שימו לב:
 ביום חמישי הקרוב מחכה לכם אימון מיוחד , סוג של יום סיירות קטן למי שהתגעגע לצבא. האימון יתקיים בקבוצות של 3 והוא לא פשוט בכלל. אז מעבר לזה שהאימון קצת שונה ממה שאתם רגילים ושווה לכם לבוא להתנסות זה גם אחלה זמן להרים טלפון לחברים מהבוקס או לכתוב בקבוצה בפייסבוק ולגבש לכם שלישיה חזקה ולבוא לתת בראש. בקיצור אימון גיבוש קבוצתי וכולם צריכים להגיע אליו, אני מצפה לראות את הפייסבוק מוצף בהודעות ולראות את הקבוצות מתגבשות, זה הולך להיות חתיכת מבחן!



בינתיים יחכה לכם זוהר לאימון מעולה, ולעבודה טכנית חשובה על הסנאצ' שלכם, אז יאללה בואו לעבוד

Olynmpic WL
Hang squat snatch 
5*5


12 AMRAP
6 hang power snatch 
9 ktb swings 
12 box jumps

אין תגובות:

פרסום תגובה