יום שישי, 6 בפברואר 2015

האימון היומי - יום שבת 7.2.15

אז למי שלא זוכר, המסורת החדשה של ריצות שבת בבוקר ממשיכה בכל הכח. שעה 9:00 נפגשים בכניסה למועדון ויוצאים לריצה מפנקת לכיוון חוף הים. הריצה מתאימה לכולם והיא בהחלט דבר נחמד לפתוח איתו את הבוקר.

Strength:
Bench press
5-3-3-1-1-1

Metcon:
3 RFT:
20 Box jumps 24/20
15 pull ups
10 wall ball 20/16
5 DL (100/60)

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה