יום שבת, 28 במרץ 2015

האימון היומי-ראשון 29.3.15


האימון היומי-יום ראשון 29.3.15


זהו, ה-open רישמית מאחורינו וחג הפסח לפנינו..עכשיו שיצאנו מהעבדות של האופן לחירות של חופשת החג חשוב לזכור כי בחודש הבא מחכה לנו התחרות הגדולה של הקרוספיט בארץ-THE RFA!!!
 כנסו לקישור ותראו מה מחכה לכם,חוויה מושלמת של קרוספיט.

מתחילים שבוע של עבודה באימון חשוב של תרגול טכניקת הסנאצ' עם זוהר.


sunday wod 20150329


warm-up
2rounds
400m.run
10 med ball clean
5 med ball push ups
10 med ball slam

strength
3*3
clean
low hang
high hang

metcon
4RFT
10 wall ball
10 h.clean 95/65lb
10 pull ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה