יום שני, 30 במרץ 2015

האימון היומי-שני 30.3.15



בסוף השבוע הקרוב נחגוג את חג הפסח.
החג שמסמל יותר מכל את החופש,החירות ותחילת הקיץ...
לכבוד החג, נעביר את האימון בחוף הים ("עלמה ביץ") ונצא קצת לחופשי כדי  לבדוק את היכולות שלנו במרחב הפתוח,במיוחד לפני כל הארוחות המשפחתיות..
כדאי לנסות ולצאת מהאזור המוכר והנוח של הבוקס ולבוא ולהתמודד עם תנאי שטח חדשים ומאתגרים.
רק שתדעו שזה האימון הראשון בחוף, ובקיץ יהיו עוד הרבה כאלו.
רישום לאימון בקישור הבא:

monday wod 20150330


skill
ktb swing

strength
10*10 ktb swing
go heavy!!!

metcon
30-25-20-15-10-5
sit ups
ktb goblet squat

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה