יום שבת, 11 באפריל 2015

האימון היומי-ראשון 12.4.15


מתחילים את השבוע של "אחרי החגים" עם זוהר ואימון מיוחד לשריפת המופלטות שאכלתם אתמול.

שימו לב לכמה הודעות:


  • החל ממחר לא תתאפשר כניסה לאימונים ללא רישום מראש ,תדאגו בבקשה גם להסיר את הרישום במידה ואתם לא מגיעים.

  • לכל מי שמתאמן בבוקס מעל חודש ואין לו עדיין אישור רפואי,החל מחמישי 16.4 לא תתאפשר כניסה,אל תקלו ראש בנושא החשוב הזה.

  • החל מיום שני הקרוב 13.4.15 יחלו אימוני מוביליטי ויתקיימו בימי שני ורביעי ב-18:00 ובשישי ב-11:00,האימונים נועדו לתת לכם כלים מעשיים לשפר את טווחי התנועה שלכם בשילוב חיזוק שרירי הליבה 

 sunday wod 20150412


skill
kipping pull ups
butterfly

metcon
for time
20 burpees
20 h.s.clean
20 c2b
20 h.s.clean
20 burpees

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה