יום שבת, 18 באפריל 2015

האימון היומי-ראשון 19.4.15


שבוע קצר לפנינו,שימו לב לשינויים בשעות הפתיחה:

ראשון+שני:כרגיל
שלישי: אימון בוקר כרגיל, בערב המועדון ייסגר ב- ב-19:00 ויתקיים אימון אחד ב-18:00
רביעי: אין אימון בוקר,הבוקס ייפתח ב-12:00 עד 17:00,אימון קבוצתי יתקיים ב-16:00
חמישי: הבוקס ייפתח ב-17:00, אימון קבוצתי ב-18:00
שישי+שבת : כרגיל.

ביום חמישי, יום העצמאות אנחנו מתכננים לעשות אימון צהריים ועל האש אצל מורן שהזמינה אותנו להתארח אצלה בגג
מי שמעוניין שיעדכן אותנו כדי שנתארגן ונאסוף כסף.

sunday wod 20150419


skill
hand walk

metcon
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
thrussters 50/35kg
ktb a.swing 24/20kg


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה