תודה לכל החברים שבאו לכבד את שחר נבון,אח של זיו שלנו.
מחר יום הזיכרון לחללי צה"ל לא יתקיימו אימוני בוקר, ויתקיים אימון קבוצתי אחד ב-16:00.
wednsday wod 20150421
skill
ttb
strength
tabata push press 95/65lb
metcon
5min.amrap
5 ttb
5 wall ball
then
4min.amrap.
5 box jump
7 push ups
then
3min.amrap
5 burpees
7 sit ups
rest 2 min between rounds
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה