יום שלישי, 21 באפריל 2015

האימון היומי -יום רביעי 22.4.15


תודה לכל החברים שבאו לכבד את שחר נבון,אח של זיו שלנו.

מחר יום הזיכרון לחללי צה"ל לא יתקיימו אימוני בוקר, ויתקיים אימון קבוצתי אחד ב-16:00.

wednsday wod 20150421


skill
ttb

strength
tabata push press 95/65lb

metcon
5min.amrap
5 ttb
5 wall ball
then

4min.amrap.
5 box jump
7 push ups
then

3min.amrap
5 burpees
7 sit ups

rest 2 min between rounds

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה