יום שני, 6 באפריל 2015

האימון היומי-יום שלישי 7.4.15



יום שלישי הגיע!!!אתם לא רוצים לשכוח גרביים גבוהות!!!

חברים שימו לב, נשמח מאד אם תביאו לאימונים את המוזיקה שאתם אוהבים כי קשה לקלוע לטעם של כולם...
נשמח גם לתת את האי פוד של המועדון לכל מי שירצה לשים עליו את המוזיקה שלו, בינתיים תביאו לאימונים את מה שמעיף אתכם ואנחנו מבטיחים להשמיע....

tuesday wod 20150407


skill
rope climb

strength
complete 
5 rope climb
1 rope climb legless

metcon
20min.amrap
400m.run
30 ktb r.swing 20/16lb
1 rope climb

cash out
30 sec.X3 hollow rocks


אין תגובות:

פרסום תגובה