יום רביעי, 8 באפריל 2015

האימון היומי-יום חמישי 9.4.15



ערב חג שני הגיע וזה אומר שעוד שניה החג מאחורינו...
למזלנו או לצערנו זה יצא ביום חמישי ולכן לא שוברים מסורת הסטרונגמן!!

thurdsay wod 20150409


"strongmen party"

warm up
in couples
4 rounds
20 hammer
5 burpees
10 sit ups
then:
in couples complete
50 atlas stone to shoulder
50 tire flip
50 log press
50 fat bar clean&press
50 heavy ktb swing
every time the team finish station reps,
 preform 200m.farmer carry b.w

ועד שתגיעו לאימון,קבלו קישור לכתבה מעניינת שמשווה בין הסטרונגמן להנפות אולימפיות


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה