יום ראשון, 12 באפריל 2015

יום שני -13.4.15



mobility time!!!!


אז אחרי שכל החגים מאחורינו חוזרים לשגרת אימונים, ויחד איתה חוזרים שיעורי המוביליטי שחשובים כ"כ להתקדמות שלכם.
בשיעור המוביליטי תלמדו לפתוח את טווחי התנועה שלכם,לטפל בנקודות החלשות שלכם ולעבוד על שרירי הליבה בצורה עמוקה ויסודית.

שימו לב כי בחודש הקרוב יתקיימו שיעורי מוביליטי בשני ורביעי ב-18:00 ובשישי ב-11:00,כדי שנמשיך לקיים את השיעורים תצטרכו להגיע.. אז מחכים לכם כבר ממחר.

monday wod 20150413


strength
bench press
5*5

metcon

50-40-30-20-10
ktb swing 20/16kg
ab mat sit ups
15min.time cap

cash out
10 wall climb

אין תגובות:

פרסום תגובה