יום רביעי, 13 במאי 2015

האימון היומי-יום חמישי 14.5.15


יום חמישי בקרוספיט פלורנטין,סטרונגמן!!!!!!!!!!!!
מעבר לעובדה שזה האימון שיחזק אתכם וילמד אתכם להניע משקלים כבדים למרחק זה כיף!!!!!!!
אז אל תשכחול הירשם ושימו לב למספר הנרשמים בכל שעה,

thursday wod 20150514


strongmen wod

in couples 3 rounds of

50m.farmer carry b.w
then
21-15-9 
d.b snatch
atlas to shoulder
log roll
each person does the no. of reps
go as heavy as possible=AHAP

cash out
complete tougther
100 GHD
100 hammer punch
100 battlle rope

אין תגובות:

פרסום תגובה